Advertising
Zakumaj.pl

5 prostych sposobów wyciszania umysłu

Opiekun artykułu: dela
Ćwiczenia jogi

Ćwiczenia jogi

Jedną z najbardziej znanych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi jest hatha joga, dla której podstawą jest ćwiczenie odpowiednich układów ciała (asan) oraz osiągnięcie kontroli oddechu. Wykonywanie poszczególnych ćwiczeń powoduje rozluźnienie napiętych mięśni i osiągnięcie stanu wewnętrznego spokoju. Jest wiele ośrodków, w których prowadzi się kursy różnych odmian jogi, dostępne są również podręczniki i filmy instruktażowe. Wyciszenie wewnętrzne można także osiągnąć, ćwicząc tai-chi. Uspokaja również pływanie oraz niektóre formy tańca.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • witamina b12
  • zrównoważone życie
  • leczenie zespołu niespokojnych nóg
  • zgaga
  • dieta
  • negatywne myśli
  • jak poprawić sobie humor
  • choroba
  • jak poprawić swoje życie
  • białko
  • sens życia
  • waleriana
  • jak odreagować złość
  • środki nasenne
  • pozbywanie się stresu
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising