Co podawać do jedzenia rocznemu dziecku?
Co podawać do jedzenia rocznemu dziecku?
Roczne dziecko powoli odchodzi już od picia tylko mleka, zwłaszcza matczynego. Jego dieta powinna znacząco rozszerzyć się nie tylko o papki owocowe oraz warzywne, lecz również o pokarmy stałe, które pozwolą mu odkryć różnorodność pokarmową, ćwiczyć gryzienie nowymi ząbkami i wzmocnią żuchwę. Jednak w dalszym ciągu wszystkie przeznaczone dla malucha posiłki powinny zawierać cenne białka, tłuszcze i węglowodany oraz być dopasowane do możliwości małego żołądka.
Śniadanie dla malucha
Roczne dziecko powinno jeść 5 niedużych posiłków dziennie, żeby nie czuć głodu i jednocześnie dostarczyć organizmowi to, co niezbędne. Dzień koniecznie musi zacząć się od śniadania, które jednak nie musi być bardzo duże. Maluchowi można podać miseczkę kaszki na mleku, kaszy manny na mleku oraz kilka plasterków miękkich owoców, np. bananów. Mleko będzie dla dziecka dobrym źródłem białka oraz wapnia potrzebnego do wzrostu, dlatego nie wolno z niego rezygnować.Wspaniałym źródłem białka i dobrych tłuszczów jest masło orzechowe, jednak lepiej nie podawać go maluchowi, który nie skończył 12 miesięcy. Mogłaby pojawić się reakcja alergiczna, dlatego lepiej poczekać i wraz ze wzrostem dziecka włączać masło z orzechów do jego diety.
Drugie śniadanie dla malucha
Za drugie śniadanie doskonale mogą posłużyć owoce. Banany, śliwki, miękkie brzoskwinie, jabłka pokrojone w plasterki, wszystkie one dostarczają dziecku witamin i składników mineralnych. Póki co warto jeszcze wstrzymać się z podawaniem kiwi, które ma właściwości silnie uczulające i mogłoby wywołać reakcję alergiczną u malucha. Dobrze sprawdzą się również maliny albo truskawki. Każdy z owoców można podać samodzielnie albo z jogurtem naturalnym.
Obiad dla malucha
W przypadku obiadu dla rocznego dziecka trzeba pamiętać, żeby był sycący, tak jak sycące są główne posiłki dla dorosłych.Maluchowi można zaserwować delikatny rosół drobiowy albo zupę jarzynową. Znajdujących się w niej warzyw nie trzeba już miksować w krem, ważne, żeby były bardzo miękkie, aby dziecko nie miało problemu z ich pogryzieniem. Podczas każdego obiadu wystarczy 1/2 szklanki zupy.Na drugie danie maluch może otrzymać kaszę gryczaną gotowaną na sypko albo brązowy ryż, surówkę z tartej marchewki z jabłkiem oraz kotlecik drobiowy lub trochę gotowanego mięsa z kurczaka.
Podwieczorek dla malucha
Przy podwieczorku można wybierać takie same produkty, jak przy drugim śniadaniu – owoce, jogurt bądź pokrojone w plasterki warzywa. Miłym przysmakiem są również miękkie biszkopty albo porcja domowego ciasta. Kupnego lepiej nie podawać maluchowi, zawiera zbyt dużo cukru.
Kolacja dla malucha
Na kolację nie trzeba wymyślać dużych ani skomplikowanych dań. Dziecko nie powinno być przejedzone późną porą. Z powodzeniem można mu zaserwować gotowane warzywa, piure z groszku i plasterki marchewki albo owocową kaszkę ze startym jabłkiem.
