Co robić, by mieć jędrną skórę?
Co robić, by mieć jędrną skórę?
Kobiety marzą o pięknym ciele. Należy jednak pamiętać, iż piękne ciało to nie tylko ciało szczupłe, ale przede wszystkim ciało zadbane, codziennie pielęgnowane, a także jędrne. Warto poświęcić uwagę zwłaszcza temu ostatniemu określeniu, gdyż jędrna skóra to już połowa sukcesu – kobieta będzie czuła się dużo pewniej bez widocznego cellulitu i zwisającej skóry. Jeśli chcesz wiedzieć, co robić, aby już po kilku tygodniach zobaczyć zmiany w sprężystości twojego ciała, koniecznie przeczytaj poniższe porady.
Powyższe zabiegi i czynności dadzą efekt tylko wówczas, gdy będą powtarzane regularnie. Nie poddawaj się, gdy nie zobaczysz zmiany po tygodniu. Na pozytywne rezultaty widoczne gołym okiem trzeba poczekać około miesiąca.
Pod prysznicem
Po pierwsze, dla skóry dużo lepszy jest umiarkowanie ciepły prysznic niż codzienne długie kąpiele, dlatego przerzuć się na to pierwsze. Pod prysznicem powinnaś robić przede wszystkim dwie rzeczy: naprzemienny natrysk oraz masaż rękawicą lub szorstką gąbką. Te rytuały stosuj codziennie. Możesz wykonywać masaż przy okazji namydlania, aby o nim nie zapomnieć, a natrysk raz ciepłą, a raz chłodną wodą podczas spłukiwania płynu czy mydła. Najbardziej zwracaj uwagę na skórę ramion, brzucha, ud oraz pośladków, gdyż to z nią mamy zwykle najwięcej problemów.
Peeling
Choć prym w zakresie ujędrniania skóry oraz walki z cellulitem wiedzie peeling kawowy, to nie każdy lubi go wykonywać, chociażby z powodu dużych zabrudzeń łazienki, które powoduje. Poza tym możesz nie lubić zapachu kawy. W takim przypadku możesz stworzyć swój własny cytrynowy czy pomarańczowy peeling na bazie cukru albo udać się do drogerii – jest wiele różnych i niedrogich peelingów, które warto stosować i które pachną obłędnie. Gruboziarnisty peeling stosuj co 5 dni.
Masaż antycellulitowy
Najlepszym masażem antycellulitowym będą niebieskie i niepozorne bańki chińskie. Choć ból, jaki sprawiają, jest ogromny, to jednak efekty pojawiają się szybko i są naprawdę spektakularne. Możesz taki masaż wykonać samodzielnie w domu albo też udać się na zabieg do centrum odnowy biologicznej. Jeśli masaż bańkami jest dla ciebie zbyt bolesny, wykonuj go dłońmi podczas wcierania w ciało oliwki.
Woda i zielona herbata
Te dwa napoje to sojusznicy w walce o piękną i jędrną skórę. Pij regularnie trzy filiżanki herbaty oraz 1,5 litra wody na dzień. W ten sposób dostarczysz skórze korzystnych dla niej przeciwutleniaczy, a także odpowiednio ją nawilżysz.
Ćwiczenia
Nie obejdzie się także bez choćby małej aktywności fizycznej. Wiele kobiet szuka wymówek, takich jak zmęczenie lub brak czasu, jednak warto znaleźć 15 minut dziennie, aby zadbać o jędrność skóry. Wykonaj trzy serie pompek, przysiadów, pajacyków, skośnych brzuszków oraz burpees – to niewielki wysiłek, a naprawdę ci pomoże.
