Advertising
Zakumaj.pl

Dobre ćwiczenia na zgrabne nogi

Opiekun artykułu: wirag
Drugi krok

Drugi krok

Zazwyczaj piosenki trwają 3 minuty. Po włączeniu pierwszej rozpocznij wykonywanie przysiadów i rób je bez przerwy, aż do zakończenia się utworu. Nie muszą być bardzo szybkie, chodzi o to, aby przez ten krótki czas wykonywać określony ruch – przysiady to w końcu jedno z najlepszych ćwiczeń dla nóg.Dla utrudnienia lub gdy będziesz już zaawansowanym sportowcem, włóż pomiędzy uda piłkę lekarską, aby utrudnić sobie ćwiczenie, jak również żeby wysmuklić szybciej wnętrze ud.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenie mięśni
  • wałeczki tłuszczu
  • napinanie palców
  • ujędrnianie mięśni
  • pozycje z jogi
  • uraz
  • korzyści metody pilates
  • oddychanie
  • barki
  • ćwiczenia na kark
  • regularne ćwiczenie
  • codzienne ćwiczenia
  • fitness
  • ćwiczenia z muzyką
  • czakra serca
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising