Zakumaj.pl

Dobre sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

5.0 (razem głosów: 1)

Wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie tętnicze nie jest przypadłością, którą można bagatelizować. Zaniedbanie jej może doprowadzić do problemów z sercem oraz z całym układem krążenia i tym samym skutkować zawałem, miażdżycą oraz innymi poważnymi schorzeniami. Im wcześniej zauważy się objawy nadciśnienia, tym lepiej, ale warto też działać profilaktycznie, aby do zachorowania nigdy nie doszło.

Dobre sposoby na obniżenie ciśnienia krwi
  • Niezbędny spacer

    Niezbędny spacer

    Żeby uniknąć pojawienia się wysokiego ciśnienia krwi albo żeby skutecznie je obniżyć, warto zacząć spacerować. Codzienny szybki spacer przez 30 minut wpływa pozytywnie na cały układ krwionośny. Marsz uelastycznia naczynia krwionośne, dzięki czemu zmniejsza się również zagrożenie związane z występowaniem żylaków. W czasie spaceru krew jest lepiej pompowana do wszystkich komórek organizmu, w tym do mózgu, który sprawniej pracuje. Dodatkową zaletą spacerowania jest możliwość pozbycia się stresu, który jest jedną z przyczyn wysokiego ciśnienia. Działanie spaceru można pomóc poprzez wykonanie kilku trwających 5 minut przerw, w czasie których należy głęboko oddychać. Stymuluje to redukcję napięcia w organizmie.

Strona 1 z 4
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz