Advertising
Zakumaj.pl

Jak ćwiczyć ramiona dzięki hantlom?

Opiekun artykułu: bialas
Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 2

Przyjąć pozycję pionową, w lekkim rozkroku. Stopy powinny znajdować się na szerokości bioder. W rękach trzymać hantle. Ugiąć lekko kolana, zatrzymując się w połowie do pełnego przysiadu, a następnie zacząć zginać ręce w łokciach, przyciągając do siebie hantle. Można przyciągać obie ręce jednocześnie lub jedną rękę mieć opuszczoną, drugą unosić i przyciągać, po czym zmieniać kolejność – wedle uznania, jest to urozmaicenie ćwiczenia. Powtórzyć 15 razy.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • plecy
  • tułów
  • wypady w przód
  • uroda
  • przysiady z obciążeniem
  • zgrabna figura
  • uda
  • zakupy internetowe
  • zdrowie psychiczne
  • podróż
  • jak oblicza się bmi
  • nożyce
  • regeneracja mięśni
  • zakwasy
  • bieg w miejscu
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising