Zakumaj.pl

Jak dbać o swoje stopy?

Jak dbać o swoje stopy?

Zdrowe stopy to nie tylko kwestia dobrego samopoczucia, ale i estetyki – trudno pokazać się latem w lekkich sandałkach, jeśli skóra na piętach jest zrogowaciała, a paznokcie zaniedbane i zainfekowane grzybicą. O stopy trzeba starannie dbać, bo to one codziennie niosą nas przez życie, a zła kondycja stóp ma wpływ na naszą postawę i zdrowie. Popękana na skutek zaniedbań skóra stóp może stać się źródłem infekcji i sprawia ból przy chodzeniu. Dlatego warto dbać o stopy i systematycznie je pielęgnować. Jak to robić, dowiesz się z tego artykułu.

  • SPA dla stóp – krok pierwszy

    SPA dla stóp – krok pierwszy

    Doskonałym sposobem pielęgnacji jest kąpiel stóp w soli z Morza Martwego, bogatej w minerały. Sól działa ściągająco, ujędrnia skórę, redukuje obrzęki i odświeża. Moczenie stóp w roztworze soli zmniejsza ich potliwość i działa przeciwgrzybiczo. Dla zmęczonych stóp doskonała jest kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych, a dla nadmiernie wysuszonych – oleju lub oliwy. Taka kąpiel powinna trwać około kwadransa, nie należy dopuścić do tego, by paznokcie i skóra za bardzo rozmiękły.

  • SPA dla stóp – krok drugi

    SPA dla stóp – krok drugi

    Wymoczone stopy należy osuszyć ręcznikiem, a następnie tarką do stóp lub pumeksem albo za pomocą peelingu zetrzeć zrogowaciałą warstwę naskórka. Regularne przeprowadzanie takiego zabiegu zapobiegnie powstawaniu warstwy zrogowaciałej skóry na piętach i paluchach. Po oczyszczeniu stóp smarujemy je kremem nawilżającym i delikatnie masujemy.

  • Pękające pięty – co robić?

    Bardzo częstym problemem są tzw. pękające pięty. Gdy skóra na stopach jest gruba i przesuszona, pojawiają się bolesne pęknięcia. Mogą one być źródłem infekcji i utrudniają chodzenie. W takim przypadku należy stosować odpowiedni krem do stóp albo smarować je zawartością kapsułek z witaminą A oraz E. Stopy smarujemy na noc i zakładamy bawełniane skarpetki, by preparat dobrze wchłonął się w skórę.

  • Jak sobie poradzić z odciskami?

    Noszenie niezbyt wygodnego obuwia powoduje pojawienie się bolesnych odcisków. Zrogowaciała skóra tworzy stożek, który wbija się w ciało, co sprawia duży dyskomfort. Jeśli mamy problem z odciskami, powinniśmy przeprowadzić kurację. Moczymy stopy, a następnie smarujemy odcisk płynem na odciski lub naklejamy specjalny plaster. Po dwóch – trzech dniach znów moczymy stopy, ścieramy zrogowaciały naskórek wokół odcisku i staramy się go usunąć. Jeśli się to nie uda, zabieg należy powtórzyć.

  • Pamiętaj o nawilżaniu

    Pamiętaj o nawilżaniu

    Zapobiegać jest lepiej niż leczyć – wielu dolegliwościom stóp można zapobiec, pamiętając o ich regularnym nawilżaniu. Stosowanie kremu ochronnego na dzień, a nawilżającego na noc to prosty sposób na to, by mieć zawsze gładkie i miękkie stopy.

Wskazówki:

W razie problemów ze stopami (odciski, pękające pięty, wrastające paznokcie, grzybica) warto udać się do specjalisty – podologa.