Jak dobrze przygotować się do poczęcia dziecka?
Jak dobrze przygotować się do poczęcia dziecka?
Nie każdy planuje poczęcie dziecka dokładnie, u wielu par jest to przypadek – po prostu zdarza się. Jednak niektórzy decydują się na poczęcie potomka dopiero po pewnym czasie, kiedy czują się już ustabilizowani finansowo i mieszkaniowo. Żeby uczynić tę decyzję jeszcze bardziej świadomą, dobrze jest odpowiednio się przygotować poprzez zadbanie o ciało i zdrowie swoje oraz partnera.
Badania lekarskie
Nawet jeśli wydaje się, że ogólnie zdrowie nie wydaje się złe, przed planowanym poczęciem dobrze jest udać się do lekarza – zarówno kobieta, jak i mężczyzna – i wykonać zlecone przez doktora badania. Pozwolę one sprawdzić, czy nie jest konieczne leczenie infekcji, uzupełnianie witamin lub nie występują żadne utajone choroby. Podstawowymi badaniami są:
* morfologia,
* badanie hormonów tarczycy i ich poziomu,
* badanie na ewentualne nosicielstwo wirusa zapalenia wątroby typu B.
Dodatkowo kobiety powinny wykonać:
* badanie na obecność wirusa toksoplazmozy, bardzo groźnej dla płodu,
* badanie piersi,
* cytologię,
* badanie ogólne narządów rodnych.
Podczas wizyty u lekarza dobrze jest powiedzieć, czy w dzieciństwie chorowało się na świnkę i różyczkę. Jeżeli nie, konieczne będzie wykonanie szczepionek przeciwko obu chorobom.
Odstawienie używek
Na pół roku przed planowanym rozpoczęciem starań o poczęcie dziecka dobrze jest odstawić używki. Dotyczy to przede wszystkim palenia papierosów, lecz również częstego pijania alkoholu. Lampka wina raz w tygodniu nie będzie szkodziła, może wzmocnić układ krwionośny, jednak codzienne picie jest szkodliwe dla zdrowia. Ograniczenie dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn, których sperma jest znacznie gorsza, jeżeli nadużywają używek.
Zrzucenie wagi i dieta
Jeżeli posiada się nadprogramowe kilogramy, zwłaszcza dużą ilość, konieczne będzie zrzucenie ich przed zajściem w ciążę. Dzięki temu ciało będzie w lepszej kondycji, zwłaszcza że podczas ciąży nastąpi przyrost kilogramów o wagę dziecka oraz łożysko i wody płodowe. Kręgosłup obciążony kilogramami już wcześniej może znacznie ucierpieć.Jeśli waga jest w porządku, warto zadbać o jej utrzymanie poprzez dobrą dietę – odstawić produkty bezwartościowe, fast foody, chipsy i napoje gazowane, inwestując przede wszystkim w pełnoziarniste pokarmy, warzywa, owoce, ryby oraz chude mięso.
Korzystny sport
Dobrym pomysłem przed poczęciem dziecka jest uprawianie sportu. Ponownie, dotyczy to obojga partnerów, ponieważ zdrowy mężczyzna, o dobrej wadze i wysportowany, będzie posiadał nasienie znacznie lepszej jakości.Nie oznacza to od razu forsowania się kilkoma godzinami na siłowni. Basen, jazda na rowerze, aerobik, lekki jogging, wszystko to wpłynie korzystnie na stan organizmu – ułatwi poczęcie, jak również utrzymanie ciąży przez 9 miesięcy.
