Zakumaj.pl

Jak nie mieć problemów ze słuchem?

Jak nie mieć problemów ze słuchem?

Słuch jest jednym z cenniejszych zmysłów człowieka. Słuchanie muzyki, słuchanie dźwięków otaczającego świata to sama przyjemność, jednak tak samo, jak w przypadku oczu, które z wiekiem mogą nie widzieć już tak dobrze, jak wcześniej, tak samo słuch może się pogorszyć. Żeby do tego nie doszło zbyt szybko warto podjąć kroki, mające ochronić słuch przed uszkodzeniem.

  • Umiarkowana muzyka

    Umiarkowana muzyka

    Muzyki lubi słuchać niemal każdy, jednak nie powinno się słuchać jej zbyt głośno, zwłaszcza w słuchawkach dousznych. Zbyt duże natężenie dźwięku bezpośrednio na kanał uszny powoduje jego stopniowe uszkodzenie i tzw. przytępienie słuchu. Dźwięki nie są już tak wyraziste jak wcześniej, co prowadzi do podkręcania muzyki głośniej pogłębiając proces niszczenia się słuchu.

  • Ruch dla słuchu

    Choć może być to zaskakujące dla niektórych, ruch fizyczny poprawia zdrowie. Spacerowanie, ćwiczenia, treningi na świeżym powietrzu. Wszystko to powoduje lepsze dotlenienie narządu słuchu, a to przekłada się na jego poprawne działanie.

  • Ryzykowne zawody

    Ryzykowne zawody

    Istnieje kilka zawodów, które stanowią grupę wysokiego ryzyka związanego z uszkodzeniem słuchu. Do takich zawodów należą policjanci, strażacy, rolnicy, robotnicy drogowi, pracownicy fabryk i zakładów przemysłowych. Jeśli jest się jednym z nich, konieczne jest noszenie nauszników albo słuchawek ochronnych, zabezpieczających przed nadmiernym hałasem.

  • Produkty z magnezem

    Do poprawnego funkcjonowania narząd słuchu potrzebuje wszystkich składników odżywczych, tak jak pozostałe elementy organizmu. Szczególnie ważny jest dla słuchu magnez. Ma on możliwość zabezpieczania słuchu przed efektem nadmiernego hałasu, który działa destrukcyjnie. Najlepiej jadać 1 awokado dziennie, wybierając przy tym miękkie egzemplarze.

  • Unikanie hałasu

    Unikanie hałasu

    Natężenie dźwięku w telewizorze oraz w urządzeniach przenośnych można kontrolować, ustawiając je na najniższe. Jednak na niektóre hałasy nie ma się wypływu, więc warto go unikać. W miarę możliwości lepiej unikać miejsc robót drogowych, hałaśliwych dróg, chodzenia na koncerty każdego dnia, ponieważ może to powodować problemy ze słuchem na starość.

  • Dbanie o zęby

    Dbanie o zęby

    Stan uzębienia jest równie istotny. Ze względu na bliskość narządu słuchu i mięśnie, które zęby mocują w odpowiedniej pozycji problemy z uzębieniem mogą odbijać się na jego działaniu. Im więcej zdrowych zębów zachowa się na stare lata, tym lepiej dla działania uszu.

Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz