Jak odpocząć podczas urlopu?
Jak odpocząć podczas urlopu?
Właśnie wracasz z tygodniowego urlopu, który miał być dla ciebie wybawieniem, a jesteś jeszcze bardziej zmęczony, niż byłeś przed nim? Nie martw się, wszyscy to znamy. Nieodpowiednie spędzanie urlopu bardzo często wiąże się z tym, że jego skutki są zgoła odmienne od tych, które sobie wymarzyliśmy. Zamiast błogiego odpoczynku i uczucia, że opada z nas całoroczny stres, męczymy się wieloma rzeczami. Zaplanuj swój urlop w taki sposób, by znaleźć czas zarówno na odpoczynek, jak i na aktywność fizyczną. Przewaga w jakąkolwiek stronę spowoduje u ciebie negatywne skutki w postaci zblazowania i przemęczenia. Jak tego uniknąć?
Wybierz odpowiednie miejsce
Każdy człowiek ma swoje preferencje co do miejsca, w którym czuje się jak przysłowiowa ryba w wodzie. Nie ma sensu tego na siłę zmieniać. Jeśli idealnym wypoczynkiem jest dla ciebie pobyt nad morzem, to czemu miałbyś się zmuszać do wyjazdu w góry? Owszem, to bardzo ciekawe zajęcie i wiele osób to uwielbia, jeśli jednak nie masz ochoty na piesze wycieczki po stromych zboczach, to jedź po raz kolejny nad morze. Ale może inne morze? Zamiast kolejny raz w to samo miejsce, wybierz się nad Morze Czarne albo Śródziemne? Albo w inny rejon polskiego wybrzeża? Ważne, by było to miejsce, gdzie będziesz czuła się naturalnie. W innym przypadku jedyne, co będziesz odczuwać, to frustracja spowodowana wyborem niewłaściwego miejsca, a także tęsknota za ulubionym scenariuszem wakacji.
Czas spędzaj aktywnie, lecz bez popadania w skrajność
Aby uniknąć zblazowania mijającym w stanie nudy czasem, zaplanuj sobie rozrywkę i zajęcia, z którymi zwlekałaś długi czas. Urlop to idealny moment na to, żeby zmienić swoją fryzurę albo zrobić tatuaż, o którym marzysz od wielu miesięcy. Dodatkowo, warto jest zaplanować sobie wyjazd, a także atrakcje w miejscu wypoczynku. Nawet świetnie wyposażony kurort może w ciągu tygodniowego pobytu znudzić swoją monotonią. Sprawdź, czy w okolicy nie ma jakichś ciekawych miejsc do zobaczenia oraz czy w okolicy zaplanowane są interesujące wydarzenia kulturalne. To zawsze ciekawa odskocznia od hotelowego mikrokosmosu, która może uratować twój urlop. Niekoniecznie korzystaj z tzw. gotowych wycieczek, skrojonych jedynie pod to, aby połechtać przyjezdną gawiedź i wyciągnąć od niej pieniądze. Chyba już dla nikogo niczym egzotycznym nie jest przejażdżka na wielbłądzie lub zacięte targowanie się z Arabem. Dużo ciekawszymi przeżyciami będą te, których nikt inny nie może kupić. Pamiętaj jednak, by nie zaplanować ich zbyt dużo. Łatwo jest przesadzić i wypełnić sobie grafik wypadów w taki sposób, że nie znajdziesz odrobiny czasu na sen. To zaś spowoduje, że do własnego domu powrócisz wyciśnięty jak cytryna.
Wypoczynek nie tylko fizyczny
Nie zapominajmy, że odpoczynek to nie tylko regeneracja mięśni, ale również odskocznia od codziennych stresogennych sytuacji. Potraktuj swój urlop jako świętość. Nawet jeśli spędzasz go w domu, to zrezygnuj z codziennych obowiązków zawodowych, które podnoszą u ciebie poziom kortyzolu i sprawiają, że męczysz się psychicznie. Takie zmęczenie równie negatywnie wpływa na zdrowie, co zmęczenie fizyczne. Wyłącz telefon służbowy, schowaj swoje dokumenty z pracy, aby ci o niej nie przypominały, i zajmij się sprawami osobistymi. Odwiedź starych znajomych i poświęć się bardziej rodzinie. Nie tylko pracą człowiek żyje.
