Advertising
Zakumaj.pl

Jak sobie poradzić z zimową depresją?

Opiekun artykułu: malak
Profilaktyka depresji zimowej – bądź aktywny

Profilaktyka depresji zimowej – bądź aktywny

Zimą niski poziom serotoniny powoduje, że mamy kiepski nastrój. Zamiast podjadać słodkie przekąski, możemy zadbać o nasze samopoczucie, ćwicząc – aktywność fizyczna pobudza wytwarzanie endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Dziesięć – piętnaście minut na gimnastykę poranną, pół godziny spaceru szybkim krokiem w ciągu dnia, wyjście na basen, na siłownię czy do fitness klubu, a jeśli pogoda dopisze – na narty albo na łyżwy zmienią cię z osoby ospałej i nieszczęśliwej w energiczną i zadowoloną.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • aktywność fizyczna
  • dziurawiec
  • mężczyzna
  • ubranie
  • aktywność zimą
  • jak zwalczyć poniedziałkową chandrę
  • styl życia
  • jak być atrakcyjnym mężczyzną
  • koncentracja
  • objawy depresji u mężczyzn
  • psychologia
  • walka z depresją
  • sezon
  • skutki samotności
  • próba samobójcza
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising