Zakumaj.pl

Jak wyeliminować drugi podbródek?

Jak wyeliminować drugi podbródek?

Drugi podbródek nie jest problemem wyłącznie osób starszych i obciążonych nadwagą. Przyczyną jego pojawienia się jest osłabienie mięśni szyi oraz twarzy i może wystąpić także u ludzi szczupłych i młodych. Ponieważ nie wygląda estetycznie, warto się go pozbyć. Wystarczy wykonywać systematycznie kilka prostych ćwiczeń, aby poprawił się kontur twarzy i problem zniknął. Jak wyeliminować drugi podbródek, dowiesz się z tego artykułu.

  • Jak wyeliminować drugi podbródek – ćwiczenie pierwsze

    Siadamy na krześle, plecy proste. Odchylamy głowę do tyłu najdalej jak możemy bez napinania mięśni. Nie otwieramy ust. Czujemy wyraźnie, jak rozciągają się mięśnie szyi. Pozostajemy w tej pozycji 10 sekund i wracamy do pozycji wyjściowej. Wykonujemy trzy powtórzenia ćwiczenia w jednej serii, najlepiej codziennie.

  • Jak wyeliminować drugi podbródek – ćwiczenie drugie

    Siadamy na krześle, rozluźniamy kark i szyję. Unosimy dolną wargę jak najwyżej, wytrzymujemy 10 sekund i powracamy do pozycji wyjściowej. Wykonujemy dziesięć powtórzeń ćwiczenia w jednej serii, najlepiej dwa razy dziennie.

  • Jak wyeliminować drugi podbródek – ćwiczenie trzecie

    Siadamy na krześle. Układamy wargi tak, jak byśmy mieli wymówić samogłoskę „o”. Teraz wykonujemy jednocześnie następujące czynności: wymawiamy głośno „ach”, przeciągając samogłoskę „a” jak najdłużej, i dotykamy językiem tylnej części dolnych zębów. Ćwiczenie to doskonale ujędrnia podbródek.

  • Jak wyeliminować drugi podbródek – ćwiczenie czwarte

    Siadamy na krześle. Odchylamy głowę do tyłu i wykonujemy wargami ruch taki, jakbyśmy mieli zamiar pocałować sufit. Powtarzamy to ćwiczenie przez 10 sekund. To ćwiczenie ujędrnia skórę szyi i poprawia kontur twarzy.