Advertising
Zakumaj.pl

Jak wykorzystać schody do ćwiczeń cardio?

Opiekun artykułu: kamilg
Trening cardio na schodach – ćwiczenie drugie

Trening cardio na schodach – ćwiczenie drugie

Stajemy przodem do schodów. Stawiamy lewą stopę na drugim stopniu. Unosimy prawe kolano w kierunku klatki piersiowej, po czym wykonujemy szybki wykrok do tyłu prawą nogą i wracamy do pozycji wyjściowej. Następnie stawiamy prawą stopę na drugim stopniu, a lewą na podeście. Unosimy lewe kolano w kierunku klatki piersiowej, po czym wykonujemy szybki wykrok do tyłu lewą nogą i wracamy do pozycji wyjściowej. Robimy po 6 powtórzeń dla każdej nogi.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenia dla serca
  • ćwiczenia siłowe
  • spacer
  • tętnica szyjna
  • schody
  • tkanka tłuszczowa
  • ćwiczenia na schodach
  • czas ćwiczeń
  • sposób ćwiczeń
  • tętno maksymalne
  • strefy treningowe
  • układ krwionośny
  • jak przyspieszyć metabolizm
  • wysiłek fizyczny
  • pomiar tętna
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising