Zakumaj.pl

Jak zmniejszyć ból w trakcie miesiączki?

Jak zmniejszyć ból w trakcie miesiączki?

Bóle menstruacyjne nie są obce prawie żadnej kobiecie. Nie u każdej pojawiają się podczas wszystkich miesiączek, bywają lżejsze lub bardzo uciążliwe. Ich przyczyną są skurcze mięśni macicy. Macica kurczy się cały czas, jednak zazwyczaj nie są to odczuwalne ruchy. W czasie miesiączki niezbędne jest jednak usunięcie warstwy śluzówki macicy. Z tego powodu  skurcze są mocniejsze i bardziej dokuczają kobietom, zwłaszcza w czasie pierwszych dni miesiączki. Na szczęście można je zminimalizować, stosując kilka prostych sposobów.

  • Przyjemne ciepło

    Przyjemne ciepło

    Ciepłe okłady w czasie bólów menstruacyjnych pomogły już niejednej kobiecie. Są proste do wykonania i zazwyczaj skuteczne, chociaż nie należy stosować ich nieprzerwanie przez kilka godzin, ponieważ mogą wzmocnić krwawienie. Ciepły kompres najlepiej wykonywać przy pomocy termoforu napełnionego gorącą wodą. Należy położyć go na brzuchu i trzymać w taki sposób do momentu zmniejszenia się bólu. Jeśli nie ma się termoforu, równie dobrze można wykorzystać gruby ręcznik nasączony wodą albo dla większej wygody butelkę wypełnioną wodą i owiniętą ręcznik. Ma to swoje dodatkowe plusy, ponieważ butelkę można toczyć delikatnymi ruchami w górę i w dół. Ciepło będzie rozchodziło się po całym podbrzuszu, a nie tylko w jednym miejscu, a lekki masaż rozluźni napięte mięśnie.

Strona 1 z 4
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz