Zakumaj.pl

Jak znaleźć motywację do porannych ćwiczeń?

Jak znaleźć motywację do porannych ćwiczeń?

Na pewno jest ci znane to bardzo mądre i popularne powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch. To prawda, jeśli zadbamy o to, aby nasze ciało było zdrowe, sprężyste, wyćwiczone, wówczas z cała pewnością będziemy bardziej pewni siebie, bardziej zadowoleni, otwarci na innych i mający lepsze samopoczucie. Z tych właśnie powodów, warto wprowadzić ćwiczenia do swojej codziennej rutyny, zwłaszcza zaś rano, gdyż to właśnie poranny trening rozbudzi cię i poprawi humor, jak nic innego. Jeśli chcesz wiedzieć, jak znaleźć motywację do porannych ćwiczeń, koniecznie przeczytaj poniższe porady.

  • Poznaj korzyści

    Poznaj korzyści

    Czasami jako dobra motywacja, wystarczy sama świadomość, że dana czynność bardzo pozytywnie na nas wpływa. Tak jest niewątpliwie z porannymi ćwiczeniami. Może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale to, o jakiej porze ćwiczysz również ma znaczenie. Poranne treningi zaś mają bardzo dużo zalet, które warto wykorzystać. Po pierwsze, jak już zostało wspomniane wcześniej, jeśli poruszasz się rano, dodasz sobie pozytywnej energii na resztę dnia. To będzie coś w rodzaju twojego energetycznego zastrzyku, na pewno bardziej skutecznego, niż najmocniejsza nawet kawa. Po drugie, poranny trening to świetny sposób, aby podkręcić sobie metabolizm. W zależności od tego, jakie ćwiczenia będziesz wykonywał, twój metabolizm przyspiesz na kilka lub nawet kilkanaście godzin, co bardzo korzystnie wpłynie a twój organizm, zwłaszcza jeśli się odchudzasz lub próbujesz trzymać uzyskaną wcześniej wagę. Po trzecie zaś, twój organizm przyzwyczai się do pewnego stałego rytmu: wczesna pobudka, trening, śniadanie, praca, odpoczynek, wczesne pójście spać, by przespać to 7-8 godzin. Taki wyuczony rytm jest ważny.

  • Wyznacz sobie cel

    W każdym zadaniu, do którego musimy się motywować, bardzo ważny jest cel – to, co chcemy osiągnąć. Jeśli będziesz go miała przed oczami, wówczas łatwiej ci będzie nie nastawiać kolejnego budzika i podrzemać jeszcze dwudziestu minut. Znacznie lepiej mogłabyś wykorzystać ten czas rozciągając się i biegając, ale być może straciłaś zapał, gdyż nie widzisz sensu swojego działania. Znajdź sobie cel. To może być osiągnięcie pozycji szpagatu, przebieg pięciu kilometrów bez zatrzymywania się albo rekord powtórzeń podskoków na skakance – co tylko zechcesz, byle było na tyle silne, by dawało ci porządnego i zachęcającego kopniaka.

  • Znajdź towarzystwo

    Znajdź towarzystwo

    Kolejną, bardzo motywującą rzeczą, jest po prostu towarzystwo. Powinnaś poprosić koleżankę, partnera, mamę, aby wykonywali te ćwiczenia z tobą. Wyjdzie im to na zdrowie, a nawzajem będziecie się pilnować i motywować do działania, pokonywania swoich barier i nie odpuszczania, kiedy cel będziesz już naprawdę blisko. Towarzystwo sprawi również, że będzie ci raźniej, na przykład podczas biegów po parku.

  • Aplikacja i gadżety

    Osoby, które uwielbiają takie bajery, jak aplikacje i gadżety, to właśnie one mogą skusić do trenowania. Obecnie na rynku jest bardzo dużo różnych akcesoriów związanych nie tylko z joggingiem, który stał się popularny, ale również z innymi dziedzinami sportu. Możesz także skorzystać z komórkowych aplikacji do mierzenia powtórzeń przysiadów czy brzuszków oraz innych ćwiczeń. Jeśli lubisz się bawić takimi grami i kochasz mieć przy sobie wiele gadżetów, wówczas to właśnie one mogą ci pomoc zdobyć swoją motywację.

Komentarze (1)
  • nel 194.114.62.*

    Bardzo fajny artykuł – dużo o tym jak znaleźć motywację to sportu.

  • 1
Dodaj komentarz