Zakumaj.pl

Jak zwiększyć męską potencję?

Jak zwiększyć męską potencję?

Sprawność seksualna jest niezwykle istotna dla większości ludzi. Z tego powodu, kiedy mężczyzna czuje, że zaczyna się dziać coś niepokojącego lub chęć na miłosne igraszki opada, a długi stosunek jest coraz większym wyzwaniem, trzeba znaleźć sposób na wzmożenie potencji. Niekoniecznie od razu trzeba iść do lekarza, jeżeli problemem jest tylko mniejszy apetyt na seks, co budzi niepokój u niektórych mężczyzn, można zacząć od stosowania domowych metod.

  • Dieta na potencję

    Dieta na potencję

    To, co organizm dostaje w pożywieniu, w znacznym stopniu odbija się na jego stanie. Jeżeli jada się źle i tłusto, apetyt na seks i problemy ze współżyciem to konsekwencja niezdrowego jadłospisu. Warto więc odrzucić fast foody, gazowane napoje, nadmiar alkoholu, tłuste mięsa i zacząć jeść więcej warzyw, owoców i nabiału. Szczególną uwagę powinno zwrócić się na te składniki, które posiadają dużo cynku. Jest to składnik mineralny odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie narządów płciowych oraz wytwarzanie hormonów, w przypadku mężczyzn – testosteronu. Im mniej go w organizmie, tym mniejsza ochota na łóżkowe igraszki. Wbrew pozorom cynk można dostarczyć ciału w prosty sposób, wystarczy jeść więcej ryb i owoców morza, np. krewetek i ostryg, które z powodzeniem uzupełnią wszystkie braki.

  • Daj się ciepłu

    Daj się ciepłu

    Stwierdzono już nie raz, że przesadne i codzienne przesiadywanie w saunie źle działa na męską potencję oraz narządy płciowe, jednak przebywanie na słońcu to już coś innego. Codzienny napięty grafik nie pozwala na długie spacery, jednak warto przynajmniej co drugi dzień w czasie ładnej pogody pozwolić sobie na przechadzkę w słońcu. Działa ono pobudzająco nie tylko na wytwarzanie witaminy D, ale również na wytwarzanie testosteronu, który jest podstawą zdrowia seksualnego. Podobnie działa solarium, jednak z jego użytkowaniem nie należy przesadzać, podobnie jak z sauną.

  • Sok z granatów

    Sok z granatów

    Soki owocowe to skarbnica witamin i niezbędnych składników, jednak stojąc przed półką w sklepie, warto zdecydować się na sok z granatów. Granat to owoc znany jako afrodyzjak. Ma do tego jak najlepsze podstawy, ponieważ wspomaga układ krwionośny i płodność. Jego najważniejszą rolą jest pobudzanie krążenia krwi i tym samym ukrwienie penisa, co jest odpowiedzialne za szybszą i dłuższą erekcję. Dobrze jest pijać sok z granatów na zmianę z sokiem z ananasa, który poprawia jakość spermy.

  • Rzuć palenie

    Są osoby, które nie czytują napisów na paczkach papierosów i kupują z chęcią kilka dziennie, jednak trzeba zdawać sobie sprawę, że hasło: „palenie wpływa ujemnie na potencję” to nie tylko puste słowa. Palacze są o wiele bardziej narażeni na problemy z potencją niż osoby niepalące. Do tego miewają problemy z płucami, słabszą kondycję, problemy z krążeniem i niezbyt świeży oddech. Wszystko to sprawia, że palenie i sprawność seksualna nie współgrają ze sobą, sprawiając, że nawet bardzo młode osoby nie są w stanie sprostać wyzwaniu w sypialni.