Advertising
Zakumaj.pl

Jaka dieta pomaga pozbyć się stresu?

Opiekun artykułu: dark
Niezbędny magnez

Niezbędny magnez

Zazwyczaj o magnezie pamięta się, gdy pojawiają się skurcze kończyn lub drżąca powieka wskazuje, że brakuje go w organizmie. Jednak jego braki to również bardziej wrażliwe nerwy i tym samym większe skłonności do rozdrażnienia i zmiennych nastrojów. Magnez poprawia pracę mózgu i reguluje działanie układu nerwowego. Można go znaleźć w karzy gryczanej, żółtym serze, bananach, a przede wszystkim w orzechach różnego rodzaju, które poza magnezem zawierają przydatne tłuszcze i sprzyjają koncentracji. Dobrym sposobem na zapewnienie sobie dziennej dawki magnezu jest zjedzenie 1 kostki gorzkiej czekolady albo wypicie kakao z 1 łyżeczki gorzkiego kakao.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • natręctwa
  • mówca
  • objawy nerwicy żołądka
  • samorealizacja
  • jak pozbyć się złości
  • przemęczenie
  • zgaga
  • jak opanować stres
  • tabletki nasenne
  • jak zwiększyć poczucie własnej wartości
  • regularny tryb
  • higiena psychiczna
  • leki nasenne
  • jak zwiększyć pewność siebie
  • przyszłość
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising