Advertising
Zakumaj.pl

Jakie ćwiczenia na zlikwidowanie boczków?

Opiekun artykułu: marlenas
Ćwiczenie drugie

Ćwiczenie drugie

Leżąc na prawym boku, oprzyj się prawym łokciem o podłogę tak, by przedramię znajdowało się na ziemi. Lewą rękę załóż za głowę. Obie nogi trzymaj prosto tak, aby ciało leżało w linii prostej. Złączone nogi podnoś na wysokość około 15 cm. Następnie opuść nogi, lecz nie kładąc ich na podłogę. Ćwiczenie powtórz 10 razy, a następnie zmień bok, na którym leżysz.

Możesz wykonać to ćwiczenie w innej odmianie. Połóż się na prawym boku, ręce skrzyżuj na piersiach, a nogi złącz razem. Unoś nogi i głowę wraz z ramieniem, na którym leżysz i wytrzymaj w tej pozycji przez 2 sekundy. Następnie zmień bok, na którym leżysz.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ćwiczenia wzmacniające kręgosłup
  • sposób życia
  • pozycja drzewa
  • rodzaj ćwiczeń
  • rozciąganie mięśni
  • ćwiczenia na nogi
  • elastyczne stawy
  • naczynia krwionośne
  • pielęgnacja stóp
  • metody na szybkie zasypianie
  • napinanie łydek
  • pozycja wojownika
  • ujędrnianie mięśni
  • wysiłek fizyczny
  • problemy ze snem
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising