Zakumaj.pl

Jakie ćwiczenia wzmacniają staw kolanowy?

Jakie ćwiczenia wzmacniają staw kolanowy?

Zdrowe i sprawne stawy kolanowe to bardzo ważna sprawa. Jakiekolwiek dysfunkcje w tym zakresie powodują ograniczenie naszej możliwości przemieszczania się – możemy mieć kłopoty z wchodzeniem po schodach czy przejściem nawet niewielkiej odległości. Człowiek postawiony w takiej sytuacji staje się często bezradny i skazany na pomoc innych, nie może samodzielnie załatwić podstawowych spraw. Dlatego warto zadbać o sprawność stawów kolanowych.

  • Skonsultuj się z lekarzem

    Aby mieć sprawne stawy, trzeba ćwiczyć. Jeśli mięśnie są słabe, wysiłek związany z wykonywaniem jakiejś czynności obciąża stawy, przez co ulegają one uszkodzeniu. Na stawy niekorzystnie wpływa także niewłaściwa dieta oraz zbyt duża masa ciała. Zanim przystąpimy do ćwiczeń, które mają wzmocnić nasze stawy, trzeba odwiedzić lekarza. Należy wyeliminować ewentualne zagrożenia, na przykład uszkodzenie więzadeł kolanowych. Wizyta jest konieczna, jeśli odczuwamy bóle w stawach kolanowych.

Strona 1 z 6
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz