Jakie są zasady diety bananowej?
Jakie są zasady diety bananowej?
O właściwościach bananów słyszy się nie raz. Warto włączyć je do swojej codziennej diety albo – jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy – rozważyć dietę opartą głównie na bananach. Nie należy podejmować jej bez znajomości zasad, gdyż w takiej sytuacji może doprowadzić do wyniszczenia organizmu. Należy najpierw poznać podane poniżej instrukcje.
Stosowanie diety bananowej, w którymkolwiek wariancie, dłużej może doprowadzić do wyniszczenia organizmu i pozbawienia go niezbędnych składników mineralnych.
Pochodzenie diety
Dieta bananowa, która zrobiła furorę w Europie, pochodzi z Japonii. Została opracowana przez Hitoshiego Watanabe, absolwenta medycyny. Według niego dieta pozwala zrzucić aż 7 kilogramów w bardzo krótkim czasie.
Dieta trzydniowa
Pierwszym wariantem diety jest trzydniowa dieta bananowa. Jej głównym założeniem jest spożywanie przez 3 dni następujących produktów:
* 3 banany,
* 3 szklanki mleka,
* 2 l wody niegazowanej.
Jest to jadłospis tylko na 3 dni i nie należy przekraczać go, jadając w taki sposób dłużej. Dostosowanie się do tego zalecenia powoduje, że można zrzucić 3 kg.Dieta siedmiodniowa
Drugim wariantem diety bananowej jest dieta siedmiodniowa. Posiłki w czasie jej trwania są bardziej rozbudowane, choć nadal opierają się przede wszystkim na bananach. Niezbędne jest spożywanie 3 posiłków dziennie, które powinny wyglądać następująco: 1/2 banana, 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżeczka miodu, 1 szklanka maślanki – trzeba zmieszać ze sobą składniki albo zmiksować w blenderze i zjadać na śniadanie, obiad oraz kolację.Dodatkowo niezbędne jest wypijanie 1,5 litra wody niegazowanej w ciągu dnia oraz zjadanie pomiędzy posiłkami 1 niedużego jabłka, które zmniejszy ewentualny głód. Na diecie siedmiodniowej można zrzucić 4 – 5 kg.
Dieta miesięczna
Dieta ma również wariant miesięczny, który nie jest już tak radykalny jak dwie pierwsze wersje, lecz nadal wymaga trzymania się pewnych reguł.Najważniejszą jest spożywanie śniadania, składającego się z 1 banana i 1 szklanki wody mineralnej niegazowanej. Pozostałe posiłki mogą być komponowane wedle własnego uznania, chociaż i przy nich niezbędne jest zwracanie uwagi na niewłączanie do diety słodyczy, fast foodów, nadmiernej ilości tłuszczu, alkoholu, napojów gazowanych. Potrzebne jest także ograniczenie nabiału, zarówno mleka, jak i jogurtów i serów. Miesięczna dieta, według założeń twórcy, pomaga w zrzuceniu aż 7 kg.
