Zakumaj.pl

Jakie są zasady diety Kwaśniewskiego?

Jakie są zasady diety Kwaśniewskiego?

Popularna swego czasu dieta Kwaśniewskiego w dalszym ciągu ma wielu zwolenników. Lekarze wypowiadają się o niej różnie, jednak nie da się ukryć, że dla wielu osób okazała się przełomem w walce o dobrą sylwetkę. Jeżeli rozważasz rozpoczęcie diety, szukasz, poznajesz, dobrze jest żebyś poznała również zasady, które rządzą się tą dietą. Nie jest ona najlepszą z możliwych głównie ze względu na dozwolone w czasie jej trwania produkty, które odwadniają organizm oraz dostarczają mu dużej ilości złych tłuszczów.

  • Zasady ogólne

    Zasady ogólne

    Główną zasadą diety Kwaśniewskiego jest ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu do maksimum ilości jadanych tłuszczów. Według przedstawianych w książkach i w poradnikach internetowych zasad na 1 kg białka powinno przypadać 2,5 – 3 kg tłuszczu, a jedyne 0,5 – 0,7 kg węglowodanów. Wydaje się to dziwne i zaskakujące, ponieważ większość diet ogranicza właśnie tłuszcz. W diecie Kwaśniewskiego takie proporcje pozwalają na utratę wagi poprzez odwodnienie organizmu, co jest jednak bardzo szkodliwe dla zdrowia.

  • Produkty zabronione

    Jak każda dieta, również dieta Kwaśniewskiego posiada produkty, których jedzenie jest zabronione w czasie jej stosowania. Należą do nich przede wszystkim:

    * słodycze wszelkiego rodzaju,

    * owoce,

    * przetwory owocowe,

    * przetwory mączne,

    * kasza,

    * ryż,

    * ziemniaki oraz warzywa z dużą ilością węglowodanów,

    * sól.

  • Co jadać na diecie?

    Co jadać na diecie?

    Poza zakazami są oczywiście zalecenia co do produktów żywieniowych. Niezwykle istotne są nie tylko tłuszcze, ale również jajka. Tak, jak zazwyczaj stroni się od jadania ich codziennie, tak w diecie Kwaśniewskiego pojawia się zalecenie, aby jeść ich więcej, nawet kilka w ciągu całego dnia. Idealnym śniadaniem w czasie diety jest jajecznica lub omlet z kilku jaj, smażony na smalcu.

  • Najważniejsze – mięso

    Najważniejsze – mięso

    Podstawą diety Kwaśniewskiego jest tłuste mięso. Im bardziej tłuste, tym lepiej, zważywszy na to, że twórca diety uznaje wyższość zwierzęcego tłuszczu nad roślinnym. Do jadłospisu musi wejść boczek, tłuste wędliny, golonka, mięso smażone na różne sposoby, galarety mięsne. Poza mięsem można spożywać także tłuste ryby.

  • Co pić na diecie?

    Istotne jest również picie na diecie. Należy popijać głównie kawę, herbatę, a także tłuste mleko. Mleko odtłuszczone nie powinno znajdować się w jadłospisie.Poza napojami warto zwrócić uwagę również na dodatki do potraw, czyli śmietanę, którą można zabielać sosy, zupy oraz inne dania dostarczające zalecanego na diecie tłuszczu.

Warto zapamiętać:

Dieta zaleca jedzenie 3 sporych posiłków dziennie.

Zobacz również