Zakumaj.pl

Postawa dziecka – jak ją ćwiczyć?

Postawa dziecka – jak ją ćwiczyć?

Dzięki jodze ciało oraz psychika są nie tylko ćwiczone, ale również odprężone. Warto ćwiczyć ją codziennie, ale szczególnie po ciężkim dniu w szkole, w domu, w pracy. Dodatkowo możliwe jest rozciągnięcie mięśni oraz stawów, aby stały się bardziej sprawne. Jedną z pozycji, które są warte poznania oraz która rozciąga kręgosłup, napina biodra, relaksuje jest pozycja dziecka. Jeżeli wcześniej jej nie robiłaś, w poniższym artykule podpowiadamy jak to zrobić.

  • Pierwszy krok

    Pierwszy krok

    Klęknąć na podłodze. Dla bezpieczeństwa swoich kolan najlepiej rozłożyć na niej matę do ćwiczeń albo dywan. Palce stóp powinny stykać się ze sobą, dotyczy to przede wszystkim dużych palców, natomiast kolana rozsunąć tak, aby zyskać szerokość bioder – nie jest wskazane rozchylanie ich mocniej, gdyż będzie to niekomfortowe oraz nie pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia.

Strona 1 z 4
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz