Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

Opiekun artykułu: adrianek
Ćwiczenie nr 2

Ćwiczenie nr 2

Kolejne ćwiczenie, które wymaga siedzenia na brzegu kanapy. Trzeba usiąść wygodnie, po czym rozchylić lekko nogi, plecy wyprostować. Ręce unieść nad głowę, po czym położyć jedno ramię na drugim. Z takiej pozycji wyjść do prostowania prawej rąk jak najdalej za siebie. Gdy napotka się opór ciała, zatrzymać się i wrócić do pozycji wyjściowej.Ważne jest pamiętanie o tym, żeby ręce przez cały czas były ułożone na wysokości barków, a plecy wyprostowane.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • ból mięśni
  • wytrzymałość
  • rozgrzewka
  • relaks
  • organizm
  • maść kamforowa
  • mata do ćwiczeń
  • salsa
  • masaż
  • sposób unikania kontuzji
  • śniadanie
  • ciepła woda
  • nogi
  • kończyny
  • ciało
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising