Zakumaj.pl

Skuteczne sposoby na lepszą kondycję

Skuteczne sposoby na lepszą kondycję

Chociaż do aktywności fizycznej zachęca się zarówno dzieci, młodzież, jak i dorosłych, wciąż jeszcze niewiele osób decyduje się na regularne ćwiczenia. Skutkuje to tym, że wejście po schodach lub dobiegnięcie do autobusu jest prawdziwym wyzwaniem i kończy się zadyszką. Żeby tego uniknąć, warto budować swoją kondycję.

  • Po co trening?

    Po co trening?

    Żeby nie dopuścić do zadyszki nawet po krótkim biegu oraz szybkiego męczenia się podczas wykonywania codziennych czynności warto rozpocząć regularne trenowanie. Nie musi to być od razu szybkie tempo. Nawet nie powinno się go wykonywać od razu zbyt intensywnie, żeby nie przeciążyć całego organizmu. Nie da się jednak zaprzeczyć, że trening ma wiele zalet. Przede wszystkim poprawia stan i prace układu krążenia. Krew szybciej i lepiej krąży, dotlenia tym samym każdą komórkę organizmu. Serce staje się silniejsze i może znieść wzmożony wysiłek bez nadmiernego przyśpieszenia, jak ma to miejsce u osób o słabszej kondycji.

Strona 1 z 5
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz