Advertising
Zakumaj.pl

Skuteczne sposoby wzmacniania dolnej części pleców

Opiekun artykułu: cela
Ćwiczenie nr 3

Ćwiczenie nr 3

Do następnego ćwiczenia znów należy położyć się na brzuchu na macie do ćwiczeń. Nogi powinny być wyprostowane, natomiast ręce trzeba spleść z tyłu, na pośladkach. Po przyjęciu takiej pozycji wyjściowej konieczne jest uniesienie klatki piersiowej i o ile się uda – brzucha. Odchylanie głowy nie jest wskazane. Wytrzymać w tej pozycji 10 – 15 sekund, wrócić do pozycji wyjściowej i powtórzyć ćwiczenie.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • aktywność fizyczna w pracy
  • rozciąganie
  • pozycja ciała
  • zasady wykonywania ćwiczeń
  • peeling
  • rodzaj ćwiczeń dla stóp
  • trening w domu
  • sen
  • praca siedząca
  • napinanie mięśni
  • równowaga
  • ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
  • ćwiczenia
  • tkanka tłuszczowa
  • korzyści jogi
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising