Gdy nadchodzi zima, wielbiciele sportów zimowych mogą nareszcie zająć się swoimi ulubionymi rozrywkami. Jazda na nartach, na desce, łyżwiarstwo to w dalszym ciągu jedne z najpopularniejszych aktywności zimowych. Ze względu na koszty na narciarstwo nie decyduje się każdy, zdecydowanie więcej osób jeździ na łyżwach lub chce się tego nauczyć. Jest to wspaniała zabawa, dlatego warto spróbować jazdy po lodzie. Czytaj więcej »
niezbedny
Są wędkarze, którzy przez cały rok wychodzą na wodne łowy i są gotowi siedzieć przez długi czas nawet przy przerębli. Jednak znacznie częściej widuje się wędkarzy w okresie wiosenno-letnim, kiedy ładna pogoda zachęca do wychodzenia nad rzekę lub nad jezioro. Każdy miłośnik wędkowania liczy wówczas, że uda mu się złowić ciekawy okaz. Jedną z ryb, które są chętnie łowione, a potem jadane, jest szczupak. Poniżej podajemy wskazówki, jak go złowić. Czytaj więcej »
justy
Zima zachęca do uprawiania wielu sportów. Poza nartami najpopularniejszym jest jazda na łyżwach. Do zabawy na lodzie zachęcają zarówno dobrze zamarznięte stawy i jeziora, jak i lodowiska tymczasowe, które pojawiają się w wielu miastach już na początku grudnia. Można przy nich wypożyczyć łyżwy lub używać własnych. W takiej sytuacji trzeba pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji łyżew, żeby mogły służyć z powodzeniem przez kilka sezonów. Czytaj więcej »
kondit
Kiedy przychodzą chłodniejsze, listopadowe dni, wielu biegaczy-amatorów rezygnuje ze swoich porannych czy wieczornych przebieżek. Jest to jednak błąd, gdyż jak najbardziej zimą można biegać i wzmacniać swoją kondycję. Wiadomo, że niełatwo jest się przekonać do joggingu wtedy, kiedy za oknem prószy śnieg, jest kilka stopni na minusie, a przy okazji już o 15 robi się szaro, ciemno i nieprzyjemnie. Jednak jeśli tylko pozytywnie się nastawisz, a przede wszystkim dobrze przygotujesz, to bieganie zimą będzie prawdziwą przyjemnością i nie będziesz musiała rezygnować z pracy nad własną sylwetką, silną wolą i silnym ciałem na czas zimy. Zobacz koniecznie, w co się ubrać, wychodząc na zimowy jogging. Czytaj więcej »
wrzosik
Wybierasz się w swój pierwszy długi rejs i nie wiesz, jak się przygotować? Bez obaw. Po pierwsze, zapewne będzie z tobą ktoś, kto na takich rejsach zjadł zęby i wszystko będzie miał pod kontrolą. Nie zwalnia cię to oczywiście z obowiązku wykształcenia się w tej kwestii, więc przygotowaliśmy dla ciebie kilka praktycznych wskazówek. Stosując się do nich, nie tylko będziesz bardziej pomocny, ale również zwiększysz bezpieczeństwo innych żeglarzy. Nawet najbardziej doświadczonemu może wypaść z głowy parę rzeczy, o których ty będziesz pamiętał. Przygotowanie do rejsu to nie tylko zebranie najpotrzebniejszych rzeczy i wpakowanie ich na podkład, ale również wiele innych spraw. Jedną z nich jest przygotowanie mentalne. Musisz być świadomy, iż w trakcie sztormu możecie zmierzyć się z naprawdę ciężkim wyzwaniem, a w tym przypadku nie ma czasu na chwile słabości albo narzekania. Zaczynamy! Czytaj więcej »
flown
Mogłoby się wydawać, że żaden wykształcony i inteligentny człowiek nie wpadłby na pomysł, aby wrzucić do wody jakiekolwiek śmieci, nawet jeśli są to jedynie papierki po batonach. Rzeczywistość bywa jednak dużo bardziej okrutna i w dalszym ciągu zmorą wielu zbiorników wodnych są zanieczyszczenia spowodowane wyrzucaniem przez ludzi odpadków. Często jest to zasługą żeglarzy, którzy chcąc ułatwić sobie życie, wyrzucają swoje śmieci do wody, zamiast odpowiednio się nimi zająć. A wystarczyłoby odrobinę wcześniej pomyśleć i żadnego problemu by nie było. Jak odpowiednio zajmować się śmieciami na łodzi? Czytaj więcej »
dareczek
Taniec to wspaniała forma spędzania wolnego czasu. Zbliża ludzi, rozładowuje emocje, daje energię na następne dni, relaksuje. Taniec to ogromna przyjemność, a jednocześnie okazja do bycia razem. Dla niektórych jest wyzwaniem, trenują taniec towarzyski albo są uczniami szkoły baletowej. Są tacy, dla których taniec jest po prostu gimnastyką.
Czytaj więcej »piasek
Jesteś kobietą albo facetem 50+? Jeśli tak, to masz przed sobą dwie drogi. Jedna prowadzi ku osamotnieniu, „niewidzialności” w społeczeństwie, trudnemu starzeniu się. Druga – ku radosnej jesieni życia, kiedy dzieciaki opuściły gniazdo i można mieć wreszcie czas dla siebie i na swoje przyjemności. Którą drogę wybierasz?
Czytaj więcej »filipmonika
Obecnie bardzo dużo uwagi zwraca się na negatywny wpływ chronicznego stresu na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Nie ma w tym nic dziwnego, pogoń za lepszymi wynikami w nauce, za lepszą posadą, awansem, nowszym samochodem doprowadza do poczucia ciągłego stresu. Stres zaś jest jedną z głównych przyczyn wielu poważnych chorób zarówno ciała, jak i ducha. Mając bardzo stresujące życie, należy nauczyć się, jak z tym stresem walczyć, jak go minimalizować oraz jako go wyładowywać. Przeczytaj poniższe sposoby na zrelaksowanie i odstresowanie się i wybierz te, które poskutkują u ciebie.
Czytaj więcej »analog
flown
filipmonika
kondit
susanah
prybcia
kondit
