Zakumaj.pl

5 prostych sposobów wyciszania umysłu

4.1 (razem głosów: 5)
5 prostych sposobów wyciszania umysłu

Szybkie tempo współczesnego życia, stres, wszechobecny hałas czy promieniowanie elektromagnetyczne bardzo niekorzystnie oddziałują na nasze zdrowie. Jeśli nie chcemy zapaść na ciężką nerwicę czy poważną chorobę układu krążenia, musimy opanować sposoby relaksowania się i wyciszania umysłu, by odnaleźć spokój wewnętrzny. 5 prostych sposobów wyciszania umysłu omawiamy w tym artykule.

  • Relaks

    Bardzo skuteczną metodą osiągania wewnętrznego spokoju i wyciszenia jest trening relaksacyjny. Istotą treningu jest głębokie, spokojne oddychanie oraz rozluźnienie mięśni. Dzięki temu zmniejsza się napięcie. Trening relaksacyjny likwiduje stres, ułatwia zasypianie i leczy depresję. Trening może przeprowadzić terapeuta, można także wykorzystać gotowe nagrania.

Strona 1 z 5
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz