Smaczne przekąski dla dzieci
Smaczne przekąski dla dzieci
Dzieci jeszcze bardziej niż dorośli lubią coś przekąsić, zarówno na deser, jak i pomiędzy posiłkami. Nie każdy rodzic godzi się na takie podjadanie, zwłaszcza jeżeli dziecko domaga się słodyczy. Żeby nie musieć ciągle odmawiać maluchowi, dobrze jest znać sposoby na ciekawe, zdrowe przekąski, które każde dziecko pokocha.
Koktajl owocowy
Jogurty ze sklepu, chociaż wydają się zdrowe, nie są takie do końca. Zawierają sporo białego cukru, a owoce, które są do nich dodawane, z pewnością nie są pierwszej świeżości. Jeżeli dziecko lubi jogurty, warto zachęcić je do zamienienia ich na domowy koktajl owocowy. Można go przygotować, wykorzystując:
* 1 szklankę jogurtu naturalnego,
* 1 szklankę owoców świeżych albo mrożonych,
* 1 łyżeczkę cukru trzcinowego.
Owoce umyć i wrzucić do pojemnika od blendera. Dodać jogurt naturalny i cukier, można zastąpić go miodem. Całość zmiksować, po czym przelać do kolorowej szklanki i podawać dziecku. Można ozdobić słomką. Warto wybierać takie owoce, które dziecko lubi najbardziej lub pozwolić mu samodzielnie zadecydować, o jakim smaku będzie miało koktajl na podwieczorek.Domowe ciasteczka
W ciastkach kupowanych w sklepie znajdują się różne niepotrzebne dziecku składniki. Konserwanty, zbyt dużo tłuszczów, mnóstwo białego cukru, czekolada wątpliwej jakości. Żeby tego uniknąć i podać dziecku zdrową przekąskę, można samodzielnie przygotować dobry deser. Wystarczą do tego:
* 1 szklanka płatków owsianych,
* 3/4 szklanka mleka,
* 1 garść owoców suszonych,
* 1 łyżka orzechów,
* 4 kostki czekolady,
* 1 jajko.
Mleko należy podgrzać, po czym wsypać do niego płatki owsiane. Dodać posiekane orzechy, czekoladę i owoce suszone. Mieszać, aż płatki wchłoną całe mleko i będą gęstą masą. Uważać jednak, żeby nie przypalić garnka. Gdy masa lekko przestygnie, wbić do niej jajko i ponownie wymieszać, po czym rozpocząć formowanie z masy płaskich lub wypukłych ciastek.Układać je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem, a następnie włożyć do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza na 15 minut.Zdrowa zapiekanka
Nie każde dziecko jest wielbicielem słodkości. Jednak zamiast kupować mrożonki – pizze i zapiekanki – lepiej dobrą zapiekankę wykonać samodzielnie. Dzięki temu można samodzielnie wybrać odpowiednie składniki. Wśród nich mogą znaleźć się:
* 1 bułka grahamka,
* 4 pieczarki,
* 4 plasterki żółtego sera,
* 2 plasterki szynki drobiowej.
Pieczarki zetrzeć na tarce i podgrzać na patelni. Gotowe i jeszcze ciepłe położyć na połówkach grahamki. Położyć na nie plasterek sera, szynkę i znowu plasterek sera, po czym wsunąć potrawę do piekarnika do czasu, gdy ser się rozpuści. Po przygotowaniu namalować na zapiekankach buźki przy pomocy ketchupu.
