Jak nauczyciel może zapobiec wypaleniu się zawodowemu?

Pierwszym krokiem, który powinnaś podjąć, aby nie dopuścić do wypalenia zawodowego, jest wyznaczenie wyraźnych granic między twoją pracą w szkole oraz życiem osobistym. Większość zawodów, które opierają się na kontakcie międzyludzkim, miesza ze sobą te strefy i nie potrafi ich rozgraniczyć. Zapewne również i ty będziesz miała z tym problem, chociażby dlatego, że musiałabyś poprawiać kartkówki oraz sprawdziany w szkole. Rzecz jasna, nie zawsze jest możliwe, aby nie przynosić pracy do domu i testy są tutaj doskonałym przykładem, jednak możesz postarać się skutecznie ograniczyć mieszanie się życia zawodowego z osobistym. Wyznacz na przykład trzy dni w tygodniu, chociażby wtorkowe i czwartkowe popołudnie oraz całą niedzielę, kiedy nie będziesz wracała myślami do swoich uczniów lub szkoły. Możesz zapisać się wówczas na zajęcia z tańca, fitness, kurs języka obcego albo umówić się z waszą rodziną, że to czas, który spędzacie razem. Chodzi przede wszystkim o to, abyś mogła potem chętniej wrócić do szkoły, nie denerwując się, że odbiera ci ona cały twój zapał i na nic więcej nie masz siły.