Proste sposoby unikania stresu

Przekonanie, że trzeba cały czas się śpieszyć, załatwiać wszystko, pędzić w stronę spraw rodzinnych i zawodowych, powoduje, że ludzie obawiają się, że z niczym nie zdążą i tym samym są zestresowani. Zamiast tej opcji lepiej zacząć efektywnie zarządzać czasem, jeśli faktycznie ma się wiele zajęć. Dodatkowo warto zostawiać sobie nakładkę czasową na wiele rzeczy, np. wstać 10 minut wcześniej, wyjść na przystanek 10 minut wcześniej, ograniczając sytuacje, które mogą spowodować niepotrzebna gonitwę i obawę, że nie dotrze się na miejsce o czasie albo o czasie nie wykona się swoich zadań. Warto także rozpocząć wcześniejsze przygotowywanie się do dnia – zrobienie drugiego śniadania dzień wcześniej, przygotowanie i wyprasowanie ubrań.