Zakumaj.pl

Jak być zdrowym jesienią?

Jak być zdrowym jesienią?

Jesień to ta pora roku, którą jedni uwielbiają, a inni wręcz nienawidzą i nie dostrzegają jej uroków choćby w postaci kolorowych liści spadających z drzew albo długich wieczorów spędzanych z książką. Jesień również rozpoczyna sezon na zwiększoną ilość przeziębień, katarów, osłabienia organizmu. Trzeba więc wówczas zwłaszcza pomyśleć o wzmocnieniu swojego ciała oraz odporności, a także polepszeniu samopoczucia, które przecież wpływa znacząco na to, jak czujemy się fizycznie. Chcesz wiedzieć, co robić, by pozostać zdrowym jesienią? Koniecznie przeczytaj poniższe pomysły oraz wskazówki.

  • Odpoczywaj

    Jak zapewne już wielokrotnie słyszałaś, jesienią może dopaść cię tak zwana jesienna chandra czy też depresja. Jest to rodzaj sezonowej dolegliwości, która skutecznie może sprawić, iż przez kilka miesięcy będziemy czuć się naprawdę źle. Nie dopuść do tego, aby taka chandra dopadła ciebie, zwłaszcza że jesień naprawdę potrafi być urokliwa, a po drugie można skutecznie zapobiec złemu nastrojowi. Musisz więc przede wszystkim dużo odpoczywać i nie przemęczać się. To, o co możesz zadbać w pierwszej kolejności, to rzecz jasna, odpowiednie higiena snu. Staraj się zasypiać zawsze o tych samych porach oraz śpij około 7 – 8 godzin dziennie. Pilnuj tego przez wszystkie jesienne miesiące, a sama zobaczysz, że będziesz znacznie lepiej funkcjonować.

Strona 1 z 4
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz