Zakumaj.pl

Jak zapobiec otarciom podczas biegania?

Jak zapobiec otarciom podczas biegania?

Bieganie to jedna z najbardziej przyjemnych form rekreacji. Można je uprawiać zarówno amatorsko, jak i bardziej profesjonalnie, ciesząc się dobrą formą i jędrnym ciałem. Musimy jednak wówczas pamiętać szczególnie o naszych stopach, które podczas biegania narażone są na liczne nieprzyjemności, takie jak otarcia, pęcherze, ból. Pamiętaj, że aby bieganie wpływało na twoje zdrowie i nie powodowało żadnych dolegliwości, należy się do niego dobrze przygotować. Poniżej znajdziesz wskazówki, dzięki którym unikniesz bolesnych doznań.

  • Buty, buty i jeszcze raz buty

    Buty, buty i jeszcze raz buty

    Odpowiednie buty to dla biegacza absolutna podstawa. Bieganie nie wymaga wiele sprzętu, tak naprawdę największą twoją inwestycją jest właśnie obuwie, dlatego też warto wydać na nie nawet kilkaset złotych. Kupuj buty w sklepie sportowym. Zawsze przymierz kilka różnych par, a także rozmiar o jeden mniejszy oraz o jeden większy. Czy wiedziałeś na przykład, że stopa w ciągu dnia odrobinę ci puchnie, przez co buty, które będą się wydawać idealne o 9 rano, o 18 będą już za ciasne? Dlatego też na takie zakupy udaj się późnym popołudniem. Pamiętaj, że ten koszt zwróci się w postaci zadbanych i nieobolałych stóp.

Strona 1 z 4
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz