Zakumaj.pl

Od czego zacząć naukę jazdy na łyżwach?

Od czego zacząć naukę jazdy na łyżwach?

Niebawem ferie, czas więc rozpocząć zimowe szaleństwo. Dla poprawy kondycji fizycznej, zabicia czasu i dla świetnej zabawy proponuję łyżwy. A jeśli nie umiesz na nich jeździć, przeczytaj artykuł, a dowiesz się, od czego zacząć tę z niczym niedającą się porównać przygodę. Po pierwsze, zdobądź się na odwagę, zaproś kogoś, kto zna się na rzeczy, uważnie przeczytaj poniższe wskazówki i trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj.

  • Dobór łyżew

    Dobór łyżew

    Zanim zdobędziesz się na zakup swoich własnych łyżew, na pierwszy raz warto wypożyczyć je na lodowisku. Gdyby jazda na łyżwach nie spodobała ci się, choć w to wątpię, problem z leżącą w szafie nowiutką ich parą masz z głowy. Po pierwsze, łyżwy muszą pasować na twoją nogę. Nie mogą być ani za luźne, ani zbyt ciasne. Pamiętaj o ich mocnym i dokładnym zasznurowaniu. Dla początkujących najkorzystniejszy będzie wybór tzw. hokejówek. Są to łyżwy dużo krótsze i węższe od łyżew do jazdy figurowej. Zdecydowanie je polecam, gdyż przy czubku nie mają one ząbków, które na początku przygody z lodowiskiem mogą stanowić powód do zbyt częstych upadków.

  • Pierwszy spacer na łyżwach

    Zanim wejdziesz na lód, musisz obyć się nieco z tym, co założyłeś przed chwilą na nogi. Na spacerze z łyżwami na nogach nie zdejmuj ochraniaczy na płozach, grozi to zniszczeniem łyżew. Dzięki temu ćwiczeniu nauczysz się kontrolować równowagę.

  • Pierwsze kroki na lodowisku

    Zrelaksowany i pełen wiary w siebie możesz wejść na lód. Twoje pierwsze kroki na łyżwach będą miały miejsce wzdłuż bandy, dzięki której będziesz mógł się asekurować. Trzymając się jej jedną ręką, możesz przejechać tym sposobem kilka kółek. Kolejne spróbuj pokonać już bez trzymania.

  • Najważniejsza na łyżwach – równowaga

    Bez umiejętności złapania równowagi nie masz co myśleć o podbojach lodowiska. Czas więc na kolejne ćwiczenie, które uczyni cię mistrzem. W tym celu nogi musisz ugiąć lekko w kolanach, pochylić się w przód, a ręce rozłożyć na boki nieco niżej od ramion. Jeśli to opanowałeś, czas na kolejny krok naprzód. Pochyl się więc jeszcze bardziej do przodu, a ręce przenieś do przodu i co najważniejsze, kucnij. Na tym etapie jesteś przygotowany do dalszych owocnych kroków w nauce jazdy na łyżwach.

  • Jak jeździć na łyżwach?

    Jak jeździć na łyżwach?

    Jazdę na łyżwach możesz zacząć od chodzenia po lodzie. Gdy opanujesz tę technikę, czas na właściwą jazdę. Jak więc jechać? Lewą nogą stoisz pewnie na lodowisku, prawą odpychasz się za siebie i nieco na bok. Kolejno na odwrót, lewa noga odpycha się za siebie i w bok. Ot i co koniec prelekcji.

  • Hamowanie, upadanie i wstawanie na łyżwach

    Jazda na łyżwach nieodłącznie wiąże się z hamowaniem, po czasie niekoniecznie z upadaniem i wstawaniem, lecz na początku te trzy rzeczy są niezwykle ważne. W kwestii hamownia musisz zapamiętać i poćwiczyć na lodowisku jego technikę. Nogi musisz rozstawić szerzej niż przy jeździe, a jedną nogę postawić w poprzek, aby zahamowała jazdę. Gdy już zaczniesz hamować, dostaw drugą nogę. Musisz również umieć kontrolować upadki. Gdy czujesz, że niemożliwe będzie złapanie równowagi, pochyl się głęboko do przodu i kucnij. Spróbuj tak pokierować upadkiem, by upaść na bok. Uderzenie w tył głowy o lód jest bardzo niebezpieczne. Wstawanie zacznij od pozycji, w której klęczysz, a dłonie trzymasz oparte o lód i odpychasz się nimi, by wstać. Nie zapominaj o pochylonej postawie.