Jakie korzyści daje nam pływanie?

Pływanie jest szczególnie zalecane osobom starszym, które zmagają się z problemami stawowymi. To za sprawą tego, że w wodzie nie obciążamy stawów tak bardzo, jak podczas normalnych ćwiczeń. Niektóre schorzenia wręcz uniemożliwiają tradycyjną aktywność fizyczną i pływanie bywa najlepszą alternatywą. Jeśli masz problemy np. z kolanem i lekarz kategorycznie zabronił ci biegać czy jeździć na rowerze, wykup sobie karnet na pobliskiej pływalni. Uraz nie musi oznaczać braku aktywności fizycznej. Oczywiście upewnij się, czy w twoim stanie jest to możliwe. W większości przypadków lekarz nie będzie miał nic przeciwko, a wręcz przeciwnie. Jeśli nosisz ortezę, twoje mięśnie są przez nią odciążane i wtedy ćwiczenia na basenie są nawet wskazane.