Kark jest narażony na wiele obciążeń oraz urazów. Często nie jest on odpowiednio ćwiczony, a współczesny tryb życia, często oparty na siedzeniu: w domu, w pracy, w szkole, w samochodzie, nie poprawia sytuacji. W związku z tym można nabawić się bólów karku w najmniej spodziewanym momencie. Aby im zapobiegać lub skrócić bóle, dobrze jest wiedzieć, w jaki sposób ćwiczyć kark, by był bardziej wytrzymały. Czytaj więcej »

bevent

Gdy zaczyna się myśleć o rozliczeniu podatkowym, częściej myśli się również o darowiźnie. Darowizną może być wszystko, co posiada jakąś wartość: nieruchomość, dzieła sztuki, pieniądze, samochód. Każdą z tych rzeczy można podarować komuś wedle określonych zasad. Zazwyczaj pociąga to za sobą dodatkowe koszta, gdyż trzeba sporządzić akt notarialny, który jest kosztowny, jednak pomimo tego warto rozważyć przekazanie komuś darowizny o określonej wartości. Czytaj więcej »

kundzia

Rozmawianie przez bluetooth jest niezwykle praktycznym rozwiązaniem. Dzięki niemu można rozmawiać w trakcie jazdy samochodem, spaceru, zakupów bez konieczności trzymania telefonu w dłoni. Minimalizuje to przy okazji niekorzystne działanie telefonu podczas długotrwałych rozmów i nie blokuje rąk, które mogą wykonywać inne czynności. Jeżeli nigdy dotąd nie łączyło się bluetooth z telefonem, warto spróbować. Czytaj więcej »

ziomal

Wózek dla dziecka to podstawowe wyposażenie na początku jego życia. Pomimo funkcjonowania chust i nosidełek wózek zawsze się przyda, zwłaszcza na dłuższe wyprawy. Jednak będzie przydatny tylko, jeżeli odpowiednio się go wybierze. Zdarza się, że rodzice kupują sprzęt, „bo jest ładny”, a potem żałują, dlatego estetyka nie jest pierwszym, na co trzeba zwrócić uwagę. Czytaj więcej »

analog

Mózg cały czas potrzebuje pobudzania, ćwiczeń, aby móc się rozwijać. Nie zawsze muszą to być ćwiczenia w pełni poważne. Ludzki umysł lubi kreatywne zabawy oraz rozrywkowe testy, które pozwalają mu myśleć niekonwencjonalnie. Jeżeli dla zdrowia swojej głowy ma się ochoty na zrobienie sobie śmiesznego testu na inteligencję – zapraszamy. Czytaj więcej »

ewasc

Klaustrofobia jest przeciwieństwem agorafobii, lęku przed otwartą przestrzenią. Osoba cierpiąca na klaustrofobię obawia się małych, ciasnych pomieszczeń. Wąski korytarz, piwnica, winda, wnętrze samochodu czy zatłoczone metro wyzwalają lęk i poczucie uwięzienia, a w następstwie atak paniki. Jest wiele terapii, umożliwiających uwolnienie się od klaustrofobii, choć nie jest to łatwe i wymaga systematycznej pracy pod kierunkiem specjalisty. Jak sobie radzić z tą przypadłością, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

matti

Podczas podróży, zarówno wtedy, gdy jest to wyjazd na urlop, jak i wyjazd służbowy, zmienia się nasz rozkład dnia. Nie mamy również dostępu do posiadanego sprzętu do ćwiczeń i z oczywistych względów (jesteśmy poza domem) nie możemy udać się do swojego klubu fitness czy na inne zajęcia, w których normalnie uczestniczymy. Nie znaczy to jednak, że musimy zrezygnować z treningu. Zmieni się tylko jego forma, co akurat wyjdzie nam na zdrowie, unikniemy bowiem rutyny. Ćwiczenia w nowej wersji mogą stać się znacznie bardziej atrakcyjne niż te stale wykonywane i być może którąś z innowacji zechcesz wykorzystać po powrocie w domowe pielesze. Czytaj więcej »

marekga

Segmentacja rynku umożliwia dotarcie do tych osób, które mogą być zainteresowane danym produktem albo usługą. Dzięki temu firma może lepiej dostosować się do potrzeb klientów i opracować odpowiednie strategie marketingowe. Docierając do właściwej grupy docelowej, mamy pewność, że działalność będzie opłacalna, nie trafimy ze swoją ofertą w próżnię. Aby dokonać segmentacji rynku, trzeba użyć wielu różnych kryteriów. Czytaj więcej »

jwaszcz

Firma nie zaistnieje na rynku bez reklamy. Kampania reklamowa zorganizowana przez profesjonalną agencję to ogromny wydatek, na który właściciel małego przedsiębiorstwa, które dopiero zaczęło działać, nie może sobie pozwolić. Jest jednak wiele sposobów na rozreklamowanie swojej działalności, które nie generują tak wysokich kosztów. Jak skutecznie zareklamować swoją firmę, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

makabra

Negocjacje wymagają od nas podejmowania decyzji w zmieniających się okolicznościach, kiedy nie zawsze jesteśmy dobrze zorientowani, jakie zamiary ma nasz oponent i czego oczekuje. W tej sytuacji nie jest łatwo o zachowanie dystansu i opanowanie emocji, a jest to konieczne, by negocjacje zakończyły się dla nas powodzeniem. Trzeba pokonać niepewność i wierzyć w siebie, by osiągnąć sukces. Warto nauczyć się podstaw negocjacji, ponieważ mamy z nimi do czynienia nie tylko w życiu zawodowym, ale i prywatnym. Negocjować można zarówno cenny kontrakt dla swojej firmy, jak i cenę sprzedaży używanego samochodu. Jak skutecznie prowadzić negocjacje, dowiesz się z tego artykułu. Czytaj więcej »

marekk

Dzieci mają znacznie wrażliwszą skórę niż dorośli. Jednocześnie to właśnie one częściej przebywają na słońcu, co może powodować poparzenia skórne, pieczenie, nieprzyjemny ból, przed którym malca należy chronić. Można to zrobić w prosty sposób, jeśli przestrzega się kilku przydatnych wskazówek, które prezentujemy w poniższym artykule. Czytaj więcej »

dawidagawasa

Wesele bywa bardzo kosztowne. Jeśli planuje się uroczystość na więcej niż 20 osób i nie chce się zacząć i skończyć jej na obiedzie, trzeba przygotować się na wydatki. Jednak „zastaw się, a postaw się” nie jest dobrym pomysłem. Nie ma sensu rozpoczynać nowej drogi życiowej od długów. Zamiast pożyczek i kredytów na wesele, lepiej rozważyć sposoby na ograniczenie wydatków na ślubne uroczystości. Czytaj więcej »

tachikoiwa