Co możesz zyskać dzięki medytacji?

Medytacja ma także duży wpływ na nastrój. Dzięki wyciszeniu i zmniejszeniu napięcia podnosi się poziom serotoniny, czyli tzw. hormonu szczęścia. Czujemy się dobrze, nic nas nie irytuje, ogarnia nas poczucie zadowolenia i radości. Uzyskujemy taki stan w bardzo prosty sposób – wystarczy pół godziny dziennie wewnętrznej ciszy i skupienia, by osiągnąć harmonię wewnętrzną. Nie musimy w tym celu sięgać po używki czy leki. Dzięki takiej metodzie można sobie poradzić ze stanami depresyjnymi i skutecznie wyleczyć się z bezsenności.