Jak dobrze dbać o skórę w zimie?

Skóra odżywiana jest od zewnątrz, poprzez dostarczanie jej niezbędnych składników – witamin (zwłaszcza witaminy A, E, C) oraz składników mineralnych. Niestety przez brak świeżych warzyw oraz owoców jest to trudniejsze. Pomimo tych utrudnień warto dbać o zjedzenie chociaż jednego owocu w ciągu dnia. Mogą to być owoce egzotyczne – banany, pełne potasu lub grejpfruty, które składają się z dużej ilości wody oraz witaminy C. Wspomagają tym samym skórę oraz odporność. Wśród warzyw warto włączyć do diety marchewkę z witaminą A, kapustę kiszoną skuteczną przy zabezpieczaniu skóry przed pękaniem, zwłaszcza skóry na wargach, oraz przed pękaniem kącików ust. Warto do zimowej diety włączyć więcej ryb, które zawierają kwasy omega-3 i omega-6, które poprawiają stan układu krążenia, dzięki czemu skóra nie przesusza się zbyt łatwo.