Jak odpocząć podczas urlopu?

Nie zapominajmy, że odpoczynek to nie tylko regeneracja mięśni, ale również odskocznia od codziennych stresogennych sytuacji. Potraktuj swój urlop jako świętość. Nawet jeśli spędzasz go w domu, to zrezygnuj z codziennych obowiązków zawodowych, które podnoszą u ciebie poziom kortyzolu i sprawiają, że męczysz się psychicznie. Takie zmęczenie równie negatywnie wpływa na zdrowie, co zmęczenie fizyczne. Wyłącz telefon służbowy, schowaj swoje dokumenty z pracy, aby ci o niej nie przypominały, i zajmij się sprawami osobistymi. Odwiedź starych znajomych i poświęć się bardziej rodzinie. Nie tylko pracą człowiek żyje.