Porady dotyczące urody na lato

Lato to czas, kiedy maksymalnie powinnaś wykorzystać możliwość aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Jeśli więc nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, zrezygnuj z przesiadywania w mieszkaniu. Jeśli tylko masz taką możliwość, spędzaj czas na łonie natury. Zadziała to korzystnie na Twoją kondycję i krążenie, dotleni mózg, nawet jeśli nie ćwiczysz, a tylko przebywasz na dworze. Jeśli nie masz czasu (a Twój urlop nie jest zbyt długi), wykorzystuj każdą okazję. Idź pieszo do sklepu, jeżdżąc do pracy, korzystaj z roweru. Poczujesz różnicę już po kilku dniach. Będziesz się czuła bardziej lekko i rześko, znikną problemy z zaśnięciem i koncentracją. A gdy utrzymasz dobre nawyki, to i kilka kilogramów mniej pokaże jesienią Twoja waga.