Skuteczne domowe sposoby na zajady

Ze względu na to, że zajady powstają w wyniku niedoboru witamin w diecie, należy zadbać o jej odpowiednie urozmaicenie. Musi ona dostarczać przede wszystkim witaminy B2 oraz witaminy C. Witamina B2 znajduje się w mleku, kaszy gryczanej, jajach, natomiast witamina C przede wszystkim w warzywach, np. zielonych, oraz w owocach, w tym jabłkach. Dobrze jest również ograniczyć picie kawy i nie przekraczać 2 filiżanek dziennie, ponieważ wypłukuje ona składniki mineralne z organizmu.