Sposoby na zdrowe opalanie

W czasie opalania niezbędne są nie tylko kremy, ale również woda. Jednak nie po to, żeby zanurzyć się w niej i przyśpieszyć opalanie. Jest potrzebna od wewnątrz, dostarczana w postaci picia, najlepiej wody mineralnej, lekko chłodnej albo o temperaturze pokojowej. Dostateczna ilość wody nie dopuści do pojawienia się udaru słonecznego oraz wysuszenia skóry, co bywa częstym efektem opalania, zwłaszcza długotrwałego. Najlepsze efekty przynosi wypijanie 3 – 4 litry wody dziennie. W trakcie letnich upałów nie jest to trudne.