Zakumaj.pl

Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe?

5.0 (razem głosów: 1)
Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia oddechowe?

Aby żyć, potrzebujemy energii. Dostarczają nam jej pożywienie, zdrowy sen, a także – oddychanie. Bez oddechu możemy przeżyć tylko kilka minut, potem na skutek braku tlenu następują nieodwracalne zmiany w mózgu. Oddychanie jest czynnością, której świadomie nie kontrolujemy – nie możemy przestać oddychać, bo tak zdecydowaliśmy. Możemy jednak zrobić coś, żeby poprawić jakość naszego życia: ćwiczenia oddechowe. Dzięki nim oddychać będziemy bardziej wydajnie i dostarczymy komórkom naszego ciała więcej tlenu.

  • Oddech oddechowi nierówny

    Oddech oddechowi nierówny

    Współczesny model życia nie sprzyja zdrowemu, efektywnemu oddychaniu. Czas spędzamy w pomieszczeniach dusznych albo klimatyzowanych, gdzie tak zwane „świeże powietrze” zawiera sporo ciekawych dodatków pochodzących z systemu klimatyzacji. Palimy papierosy, wprowadzając do płuc mnóstwo trucizn. Na ulicach oddychamy powietrzem zanieczyszczonym spalinami. Zażywamy za mało ruchu, pracujemy i odpoczywamy, siedząc. W efekcie pojemność naszych płuc nie jest wykorzystywana w pełni, pracują „na połowę mocy”. A nasz organizm otrzymuje mniej tlenu. Dlatego czujemy się zmęczeni i rozdrażnieni, mamy problemy z koncentracją, jesteśmy senni, nie przychodzą nam do głowy rozwiązania problemów. Przyczyną tych kłopotów jest to, że oddychamy zbyt płytko.

Strona 1 z 5
Pokaż wszystko »
Komentarze (0)

Nikt jeszcze nie dodał komentarza. Możesz być pierwszy!

Dodaj komentarz