Co jeść, by poprawić wygląd cery?

To kolejna witamina, która powinna iść w parze z witaminą A. Jej niedobór może spowodować nieprawidłowości w stanie skóry, jak na przykład łojotok. Dodatkowo, witaminy z grupy B wpływają pozytywnie na uelastycznienie skóry oraz zapobiegają stanom zapalnym, które często pojawiają się przy trądziku.Znajdziesz ją w takich produktach, jak:
* drożdże,
* jajka,
* makrela,
* migdały,
* jogurty i kefiry.