Co powinnaś jeść, aby twoje włosy były zdrowe i piękne?

Dobierając dietę, zadbaj o to, aby znalazło się w niej kilka ważnych składników. Przede wszystkim musi tam być źródło miedzi i cynku – do takich zaliczyć należy otręby pszenne czy płatki owsiane. Korzystne będzie także jedzenie produktów bogatych w cysteinę – czyli ryby, drób i jaja. Zawierają one aminokwasy, niezbędne do budowania nowych komórek. Pieczywo wieloziarniste i razowe zadba o odpowiedni poziom witamin z grupy B. Zawsze korzystnie na nasz organizm wpłynie jedzenie nasion. Ograniczmy jednakże kawę, alkohol i wszelkie możliwe używki. Unikajmy także słodyczy i ostrych przypraw.