Co robić, by mieć zdrowe paznokcie?

Zapewne doskonale wiesz, że to, co zjadasz na co dzień, ma istotny wpływ na to, jak się czujesz oraz jak wyglądasz. Nie chodzi tutaj tylko o zbyt szybkie przybieranie na wadze, ale także o stan cery, włosów, no i rzecz jasna paznokci. Jeśli chcesz, by twoje paznokcie nie były łamliwe oraz nieestetyczne, warto, byś pomyślała o wzbogaceniu swojej diety w kilka składników. Pomogą ci one także w walce z wypadającymi włosami czy wypryskami na twarzy. Są to:
* owoce morza,
* szpinak,
* pomidory,
* fasola,
* brokuły,
* czosnek,
* jajka,
* ryby,
* orzechy.