Co zrobić, aby mieć lepszy wzrok?

Luteina jest przeciwutleniaczem bardzo ważnym dla naszych oczu. Szczególnie istotne jest dostarczanie odpowiedniej ilości luteiny u tych osób, które narażone są na czynniki ryzyka – przebywają dużo na słońcu, pracują przez cały dzień przy komputerze albo przy sztucznym oświetleniu, mają nadciśnienie. Powinno się codziennie zjeść co najmniej dwie porcje warzyw i owoców zawierających luteinę. W diecie powinny się znaleźć kalafior, brokuły, brukselka, kapusta włoska, szpinak, natka pietruszki, kukurydza, papryka, a także żółtko jaja i oczywiście jagody. Luteina zapobiega zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej, a także łagodzi objawy tych chorób.