Co zrobić, by twoja skóra była idealnie gładka?

Nasz organizm w dużej mierze składa się właśnie z wody. Jeśli cierpimy na niedobór tego płynu, nasze tkanki kurczą się, a w efekcie nasza skóra traci jędrność, staje się sucha, szorstka, pozbawiona elastyczności i blasku. Najprostszym sposobem, by temu zaradzić, jest picie dużych ilości wody. Szczególnie ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu, szczególnie podczas ciężkich i forsujących ćwiczeń czy w upalne dni, a także gdy przebywamy w pomieszczeniach klimatyzowanych lub z nawiewem. Ważne, aby pić wodę mineralną lub soki. Pamiętaj, że zawarta w kawie kofeina wypłukuje wodę i odwadnia organizm – powoduje zatem odwrotny efekt. Łudzące jest zatem to, że wypijasz kilka kubków kawy dziennie – nie przyczyni się ona do nawodnienia organizmu. A zatem kawę dobrze byłoby ograniczyć do minimum. Za to wody mineralnej powinno się spożywać co najmniej sześć szklanek w ciągu dnia.