Dlaczego warto pić mleko?

Mleko chwalone jest przede wszystkim za ilość zawartego w nim wapnia, który jest niezbędnym budulcem zdrowych i mocnych kości. Z tego powodu szklanka mleka dziennie to konieczność, zwłaszcza dla dzieci. Co więcej, dzieciom nie powinno się ograniczać zawartości tłuszczu w mleku, ponieważ jest dla nich bardzo dobry. Z tego powodu nawet mleko 3,2% jest z korzyścią dla nich, chociaż dla dorosłego będzie niezbyt zdrowe. Dodatkowym składnikiem, również dla mocnych kości, jest witamina D, które wzmacnia je i pomaga wchłaniać wapń.