Jak dbać o swoje oczy?

Przeciwutleniacze są bardzo ważne dla kondycji naszych oczu. Dlatego w diecie nie powinno zabraknąć warzyw i owoców zawierających witaminy A, E oraz C. Potrzebujemy także nabiału, kwasów omega-3 oraz luteiny, która jest nie tylko przeciwutleniaczem, ale także ważnym składnikiem plamki żółtej. Brak luteiny może doprowadzić do pogorszenia wzroku.