Jak sobie poradzić z przesileniem wiosennym?

Zacznijmy od odpowiedniego odżywiania. Spożywane przez nas posiłki powinny zawierać spore ilości witamin i mikroelementów, aby móc uzupełnić niedobory po zimie. Czego zatem powinniśmy jeść więcej? Przede wszystkim warzyw i owoców, a także świeżych soków. Witaminy zawarte w nich pomogą nam uchronić organizm przed wiosennym przeziębieniem. Jedz świeże sałatki, przygotowywane z kapusty, jabłek czy marchewki. Warzywem niezwykle bogatym w witaminy jest także seler. Bezcennym źródłem żelaza i mikroelementów są soki z aronii czy dzikiej róży. Znajdziemy w nich także witaminę C, która zadba o naszą odporność. Śniadania przygotowuj z pieczywa pełnoziarnistego, płatków kukurydzianych, jogurtu naturalnego czy mleka.