Advertising
Zakumaj.pl

Jak sobie poradzić z przesileniem wiosennym?

Opiekun artykułu: kargoo
Dieta wzmacniająca odporność

Dieta wzmacniająca odporność

Zacznijmy od odpowiedniego odżywiania. Spożywane przez nas posiłki powinny zawierać spore ilości witamin i mikroelementów, aby móc uzupełnić niedobory po zimie. Czego zatem powinniśmy jeść więcej? Przede wszystkim warzyw i owoców, a także świeżych soków. Witaminy zawarte w nich pomogą nam uchronić organizm przed wiosennym przeziębieniem. Jedz świeże sałatki, przygotowywane z kapusty, jabłek czy marchewki. Warzywem niezwykle bogatym w witaminy jest także seler. Bezcennym źródłem żelaza i mikroelementów są soki z aronii czy dzikiej róży. Znajdziemy w nich także witaminę C, która zadba o naszą odporność. Śniadania przygotowuj z pieczywa pełnoziarnistego, płatków kukurydzianych, jogurtu naturalnego czy mleka.

Advertising
Advertising
Popularne tagi
  • pielęgnacja uszu
  • mleko z miodem
  • objawy adhd u dorosłych
  • krem odżywczy
  • dbanie o zdrowie zimą
  • higiena osobista
  • kwas mlekowy
  • jak wychować zdrowe dziecko
  • okulista
  • wirusy
  • kierowca
  • układ pokarmowy
  • nauka smarkania noska
  • choroby dziecięce
  • leczenie grzybicy jamy ustnej
Advertising
Advertising
Advertising
Advertising